在开始之前，需要明确一点：联想E490笔记本电脑出厂时预装的是64位的操作系统，而Windows 7仅支持32位和64位两种版本，因此如果您的E490是出厂时就预装了64位Windows 7，那么您实际上无法通过安装的方式将它改回32位版本。不过，如果您是在安装新的操作系统前选择了32位版本的Windows 7，那么接下来的内容将对您有所帮助。
一、为什么选择32位Windows 7
32位Windows 7与64位版本相比，在兼容性方面具有一定的优势，尤其是在处理一些老旧软件和硬件设备时。对于那些仍然依赖于某些特定32位软件的用户来说，32位Windows 7是一个不错的选择。32位系统占用的内存较少，这对于一些内存较小的笔记本电脑（如E490）来说尤为重要，可以延长电池续航时间。
二、准备工作
1. 检查系统要求
在下载并准备安装32位Windows 7之前，请确保您的联想E490笔记本电脑满足以下基本硬件要求：
- 处理器：支持64位处理器（虽然您可以安装32位Windows 7，但为了充分利用处理器的性能，建议使用64位版本）
- 内存：至少1GB RAM（推荐2GB或更多，因为32位Windows 7对内存的需求相对较低）
- 硬盘空间：至少16GB可用空间（用于安装操作系统和备份数据）
- 显卡：集成显卡（如Intel HD Graphics）或独立显卡都可以正常工作
2. 下载ISO文件
从微软官方网站或其他可信来源下载Windows 7 32位的ISO文件。请注意，由于版权问题，官方已经停止提供Windows 7的安装光盘或USB安装介质，因此您可能需要寻找合法途径获取ISO文件。确保下载的文件来自可靠的渠道，以避免感染恶意软件。
3. 准备启动介质
根据您的需求，您可以选择创建一个可启动的USB驱动器或DVD。以下是使用Rufus工具创建可启动USB驱动器的方法：
- 下载并安装Rufus工具。
- 插入空白的USB驱动器，然后打开Rufus。
- 在“设备”选项中选择您的USB驱动器。
- 在“ISO映像”选项中选择您下载的Windows 7 32位ISO文件。
- 勾选“快速格式化”选项（这一步是为了确保USB驱动器上的数据被彻底清除，从而提高安装过程的安全性和可靠性）。
- 点击“开始”按钮，等待Rufus完成制作过程。
4. 备份重要数据
在进行任何操作系统更改之前，请务必备份所有重要的文件、照片、文档等。即使是最谨慎的操作也可能导致数据丢失，因此提前做好备份是保护数据安全的最佳实践。
三、进入bios设置
为了确保您的计算机能够从USB启动，您需要在启动时进入BIOS设置，并将启动顺序更改为优先从USB启动。以下是进入BIOS的一般步骤：
- 关闭联想E490笔记本电脑。
- 将电源线拔掉，确保没有外部电源连接。
- 按下电源按钮，同时按住F2键（具体取决于您的型号，可能会是其他按键，如Del或Esc）。这将带您进入BIOS设置界面。
- 使用键盘的方向键导航到“Boot”选项卡。
- 找到“Boot Order”（启动顺序）选项，将其设置为您刚刚创建的USB启动盘。
- 保存更改并退出BIOS设置。通常可以通过按“F10”键保存更改并退出，或者根据您的BIOS版本选择不同的方法。
提示：如果您不确定如何进入BIOS或调整启动顺序，请查阅联想E490的用户手册，其中应包含详细的说明。
四、启动安装程序
1. 将制作好的USB启动盘插入联想E490笔记本电脑的USB端口。
2. 打开电源开关，然后立即松开F2键（或其他指定的启动键），使计算机从USB启动。
3. 当屏幕显示“Press any key to boot from USB”时，请按任意键继续。
4. 系统将从USB启动并加载Windows 7安装程序。
5. 遵循屏幕上的指示进行安装。通常包括接受许可协议、选择安装类型（全新安装）、选择分区或磁盘、输入产品密钥（如果需要）、设置用户名和密码等步骤。
五、安装完成后
1. 安装完成后，重新启动计算机。
2. 登录到新安装的32位Windows 7操作系统。
3. 运行“磁盘检查”工具，以扫描并修复可能出现的问题。
4. 更新所有驱动程序和系统补丁，以确保系统的稳定性和安全性。
5. 根据需要安装必要的软件和应用程序。
六、注意事项
1. 如果您在安装过程中遇到任何问题，请参考联想E490的用户手册或联系联想技术支持。
2. 在安装过程中，尽量避免中断电源或拔出USB启动盘，否则可能导致安装失败或系统损坏。
3. 安装完成后，建议定期备份数据，以防万一。
4. 虽然您现在成功地为联想E490笔记本电脑配置了32位Windows 7操作系统，但请注意，随着时间的推移，Windows 7的支持已经结束，这意味着微软不再为其提供安全更新和功能更新。为了确保您的计算机安全，建议考虑升级到较新的操作系统版本。
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